Abbiamo fatto un viaggio dentro noi stessi per capire meglio chi siamo, cosa desideriamo e cosa ostacola la nostra comunicazione con gli altri.
Vi ricordate i punti precedenti?š OSSERVARE la situazione senza esprimere giudizi
š Essere consapevoli dei SENTIMENTI che la situazione ci suscita e imparare ad esprimerli
š Capire quali BISOGNI interiori ci sono dietro ai nostri sentimenti
Siamo pronti per lāultimo step?šāāļøš
ā” La RICHIESTA, ovvero cosa vogliamo chiedere agli altri nella nostra comunicazione?
Spesso siamo intrappolati nei nostri sentimenti e giudizi tanto che non sappiamo neanche bene cosa vogliamo chiedere allāaltro… e formuliamo richieste poco esplicite e confuse.
1⣠Chiariamo a noi stessi cosa vogliamo chiedere: unāazione specifica (mettere a posto la stanza, collaborare in cucina?) oppure ascolto? Empatia?
2⣠Poi esprimiamo con chiarezza ed esplicitamente la richiesta. In questo modo si elimina la confusione e si permette allāaltro di capire bene quello che chiediamo.
šØ Ma attenzione al linguaggio!ā Diciamo quello che vogliamo, non quello che NON vogliamoā¦ĆØ molto più efficace!
Se diciamo: āVorrei che non passassi tutto quel tempo con il telefoninoā e nostro figlio toglie il cellulare e accende la play, ha ragione! Lui ha ascoltato e obbedito!š
šØ Poi possiamo chiedere allāaltro se ha capito e cosa suscita in lui la nostra richiesta, in modo che possa darci una risposta libera e consapevole!
šŖ Esercitiamoci:Hai avuto una conversazione che non ti ha soddisfatto?
Proviamo a riformularla seguendo i 4 passi.
Osserviamo come i nostri figli rispondono! Scopriremo effetti inaspettati!
Dott.ssa Donatella Sanna